Zveme sokolské seniorky a seniory na malou prověrku zdatnosti

17. ledna 2020 v 11:22 | Jaroslav Skopal |  Organizační

Soutěž vychází z kruhového tréninku aplikovaného na seniorský věk


Tělocvičná jednota Sokol Přerov
Brabansko 566/2, 750 02 Přerov I - město; tel. 581 201 956, 734 442 765, e-mail: sokol-prerov@volny.cz


POZVÁNKA


Vzdělavatelský odbor T. J. Sokol Přerov vás zve na

Soutěž seniorů a společenské setkání konané 21. dubna 2020
v přerovské sokolovně (ul. Brabansko 2)

Program:
9:00 - 9:30 Prezentace tří až čtyřčlenných družstev a jejich doprovodů
9:30 - 10:10 Zahájení, uvítání, zahřátí a rozcvičení
10:15 - 12:00 Soutěž na osmi stanovištích (blíže na druhé straně)
12:00 - 12:30 Přestávka
12:30 - 15:00 V předsálí tělocvičny vyhlášení výsledků, na které naváže podání občerstvení a společenské setkání

Přihlášené jednoty žádáme, aby předběžnou účast s odhadem zúčastněných sdělili e- mailem na adresu uvedenou v hlavičce této pozvánky do 17. března 2020 a konečnou jmenovitou účast sdělili formou přiložené návratky do 7. dubna 2020.

Na setkání s vámi se těší za vzdělavatelský odbor se seniory Věrné gardy Sokola Přerov

Miroslav Rozkošný
vzdělavatel T. J. Sokol Přerov

Příloha: Návratka

Pravidla soutěže

Za seniory jsou považováni ti, kteří nabyli důchodového věku. Družstvo je tří nebo čtyřčlenné a složené bez ohledu na to, kolik je v něm žen nebo mužů. Do výsledku družstev se započítávají vždy tři nejlepší výkony z každého stanoviště.
Stanoviš budou mít svého rozhodčího s vlastními hodinkami k odměřování jedné minuty u činností na čas. Na žádost závodníka lze minutový termín zkrátit. V družstvu soutěží závodníci po sobě, ne současně. Rozhodčí v záznamním lístku označí (škrtne) ze čtyř výkonů vždy ten nejslabší, který se do součtu družstva nezapočítá. U tříčlenných družstev platí všechny výkony.
Úkoly při cvičení vám samým poslouží k posouzení stavu vlastní obratnosti, stavu některého svalstva, schopnosti udržet rovnováhu, přiměřené vytrvalosti apod. Při cvičeních kontrolujte, zda stačíte, zastavte a ukončete v případech, kdyby vám nebylo dobře.

Stanoviště a úkoly na nich

Žebřík nízký (4 m) u stěny:Vylézt nahoru s dohmatem na nejvyšší příčku žebříku a po sousedním žebříku slézt dolů. Jeden tento výkon = 1 bod.
Dvě lavičky nízké 1,5 m paralelně: Přejít lavičku a po sousední zpět. Jeden tento výkon = 1 bod.
Florbal: Střelba hokejkou na branku ze vzdálenosti 8 metrů. Počet úspěšných střel z 5 možných = počet bodů.
Bradla po pás:Vstoupit mezi žerdě, jednu žerď podlézt, z druhého konce bradel opět vstoupit mezi žerdě a opět žerď (tu druhou) podlézt a vrátit se do výchozího postavení. Jeden tento výkon = 1 bod.
Hrazda po prsa: Ze svisu ležmo opakovaně shyby s přiblížením hlavy k hrazdě; 1 shyb = 1 bod.
Žebřiny: Leh pokrčmo a mírně roznožmo, nohy zaklesnuty o spodní příčky, ruce v týl; opakovaně sed, předpažit a dotek 2. spodní příčky. Každý sed = 1 bod.
Koš cvičný snížený: 5 pokusů střelby na koš ze 4 metrů. Úspěšný pokus = 1 bod.
Tři díly bedny: Překonávat opakovaně sedem či jinak, vždy se vrátit do výchozího postavení před bednou. Jeden výkon = 1 bod.

Forma návratky

Soutěž seniorů 21. 4. 2020 v Přerově
Soutěžící
JménoPříjmeníRok narození
1.
2.
3.
4.
Doprovod
Jména, příjmení


Vyplněnou tabulku pošlete, prosím, nejpozději do 7.4.2020 na adresu: T. J. Sokol Přerov, Brabansko 2, 750 02 Přerov nebo e-mailem na: sokol-prerov@volny.cz.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama